Wednesday 31 March 2010

MEMUPUK DAN MERANSANG MINAT MEMBACA ANAK


Motivasi Membaca...

MEMBACA satu amalan mulia yang dapat membentuk insan berilmu pengetahuan. Hanya dengan ilmu pengetahuan tinggi, kita dapat mencipta kejayaan gemilang.

Membaca adalah asas utama untuk menimba ilmu seperti mana tuntutan membaca melalui penurunan surah al-‘Alaq.

Firman Allah yang bermaksud:
"Bacalah (wahai Muhammad) dengan nama Tuhan yang menciptakan (sekalian makhluk). Ia menciptakan manusia daripada sebuku darah beku. Bacalah dan Tuhanmu yang Maha Pemurah. Yang mengajar manusia melalui pena dan tulisan. Ia mengajarkan manusia apa yang tidak diketahuinya." (Surah al-'Alaq, ayat 1-5)

Seseorang yang berilmu, mendapat pengiktirafan tinggi di sisi Allah.
Firman Allah yang bermaksud:
"Allah akan meninggikan martabat orang yang beriman di antara kamu dan orang diberikan ilmu pengetahuan (dari kalangan kamu) beberapa darjat." (Surah al-Mujadalah, ayat 11)

Kitab Nashr Thoy at-Ta'rif karangan Muhammad Abd Ar-Rahman bin Umar bin Muhammad menyatakan Imam Syafi'e pernah berkata yang maksudnya:
"Sesiapa yang hendakkan kejayaan di dunia maka hendaklah dengan ilmu, dan sesiapa yang hendakkan kejayaan di akhirat maka hendaklah dengan ilmu."

Berapa fakta dan kenyataan...

# Pupuk minat anak-anak membaca sejak dari peringkat awal.

# Kanak – kanak membaca seawal usia empat atau lima tahun. Jika kanak-kanak berusia tujuh tahun masih lagi merangkak-rangkak membaca, pasti situasi itu membimbangkan ibu bapa. Ini kerana mula pada peringkat tujuh tahun ini mereka boleh menjawab pelbagai soalan yang lebih sukar.

# Kajian membuktikan pada usia tiga tahun pertama anak-anak kita, otak mereka berkembang dengan pesat dan mereka mudah menerima apa jua rangsangan. Oleh itu digalakkan ibu bapa meransang otak anak anda dengan menyediakan sumber – sumber dan medium yang sesuai untuk memupuk minta anak untuk membaca.

# Pada peringkat usia kanak-kanak dan remaja, ia adalah tempoh penting dan berkesan bagi menerapkan pengetahuan dan minat dalam diri individu.

Cara dan kaedah...

# Mengajar anak mengenal huruf boleh dilakukan secara perlahan-lahan. Selitkan pembelajaran ketika anak bermain.

# Ketika mengandung, ibu digalakkan banyak membaca al-Quran dan berzikir serta diperdengarkan kepada janin.

# Gunakan kad bergambar atau kad imbasan, tunjukkan kepada anak gambar pada kad itu serta mengeja perkataan yang tertera.

# Ketika keluar rumah atau dalam kenderaan, pembelajaran secara tidak langsung boleh dilakukan. Latihlah mereka membaca dengan bertanya kepada anak anda apa yang tertulis di papan tanda perniagaan atau jalan. Anda juga boleh meminta anak mengeja menu makanan ketika dalam restoran.

# Ajak anak ke kedai buku, perpustakaan dan pesta buku. Cara ini dapat membiasakan anak dengan buku dan mencintai ilmu.

# Ibu bapa perlu campur tangan dalam menentukan bahan bacaan terbaik (manfaat ilmu dan positif) untuk anak mereka bagi memastikannya memperoleh ilmu bersesuaian dengan usia, jiwa dan jantina bagi meningkatkan minat membaca di kalangan anak mereka.

# Sediakan buku cerita yang ada ilustrasi menarik bagi menarik minat anak.

# Setiap hari, ibu bapa biasakan membaca akhbar dan pada waktu terluang, baca majalah dan buku. Ketika membaca akhbar, buku atau majalah, babitkan mereka supaya dapat melakukan aktiviti tersebut. Ceritakan kepada anak kisah yang berlaku, khususnya membabitkan kanak-kanak.

# Malah sebagai ibu bapa sendiri perlu menjadi contoh kepada anak - anak, kita harus menjadikan contoh utama kepada anak-anak dalam membudayakan amalan membaca di rumah.

# Ibu bapa perlu menerangkan kepada anak tentang kepentingan ilmu dalam kehidupan seharian seperti penjanaan idea, kemahiran berfikir dan berkomunikasi.

# Bacakan buku cerita bila waktu terluang atau ketika anak hendak tidur. Teknik penceritaan hendaklah dalam gaya menarik dan menyeronokkan. Kaedah ini dapat menarik minat membaca kerana anak ingin tahu cerita yang terkandung dalam buku cerita yang dilihat.
# Biasakan membeli buku menggantikan mainan untuk anak.

# Sediakan bajet setiap bulan untuk membeli bahan bacaan dan pelbagaikan jenis bahan bacaan untuk anak.

# Ibu bapa yang berkemampuan, boleh menyediakan mini perpustakaan di rumah dalam usaha membudayakan ilmu dalam suasana kondusif.

# Sekiranya anak-anak menunjuk reaksi positif terhadap pembacaan, puji anak sebagai tanda sokongan anda kepadanya. Jangan memarahi anak jika dia sukar mengingati suku kata atau terlupa sesuatu, sebaliknya kaitkan dengan perkara yang mudah diingati anak.

# Setelah segala usaha dilakukan, berdoa kepada tuhan agar amalan membaca ini akan ‘melekat’ menjadi tabiat anak – anak.

Artikel di atas merupakan kompilasi beberapa artikel yang telah dibaca oleh penulis.

Sunday 28 March 2010

TEKANAN ATAU STRES – bahagian 3 (akhir)

KAEDAH MENGHADAPI TEKANAN BERLANDASKAN AJARAN ISLAM

Ikutilah perintah dan suruhan Allah serta tinggalkan perkara yang dilarang. Hayatilah suruhan Allah nescaya anda tidak akan rugi walau sesaat. Dekatkan diari terhadap-Nya.

# Pertamanya, menjaga solat fardu lima waktu dan memperbanyakkan solat sunat.

Solat sebagai cara utama untuk meminta pertolongan daripada Allah, seperti mana firman Allah SWT dalam surah al-Baqarah ayat 153 maksudnya :
"Wahai sekalian orang-orang yang beriman! Mintalah pertolongan dengan bersabar dan dengan (mengerjakan) sembahyang; kerana sesungguhnya Allah menyertai (menolong) orang-orang yang sabar.

Secara saintifiknya solat merupakan suatu tempoh masa 'aman dan damai' di mana seluruh tubuh dan minda seseorang terfokus kepada sesuatu (kepada Allah SWT).

Gerakan-gerakan dan keadaan minda dalam solat berupaya menghalang pengaliran keluar hormon-hormon seperti Cortisol, Epinephrine dan Norepinephrine daripada kelenjar adrenalin yang bertindak balas terhadap sebarang tekanan.

Solat turut membantu memberi intervensi positif terhadap sistem pernafasan, aliran oksigen dalam badan, degupan jantung, dan gelombang otak.

# Keduanya dengan amalan berzikir seperti bertakbir, bertahmid, bertasbih.

Amalan yang mampu menenangkan jiwa sebagaimana jaminan Allah SWT dalam surah ar-Ra'd ayat 28 maksudnya :
"(Iaitu) orang-orang yang beriman dan tenang tenteram hati mereka dengan zikrullah. Ketahuilah dengan ‘zikrullah’ itu, tenang tenteramlah hati manusia.

# Ketiganya, mengamalkan mendengar, membaca dan menghayati akan tafsir al-Quran.

Diriwayatkan bahawa Rasulullah SAW pernah bersabda bahawa, 'al-Quran adalah penawar kepada kesakitan minda' (riwayat Bukhari).

Membaca al-Quran sendiri memberikan ketenangan kepada pembaca malah kepada sesiapa yang mendengar bacaannya apatah lagi jika ayat-ayat Allah itu difahami, dihayati dan dijadikan panduan dalam kehidupan. Ini adalah kerana al-Quran (dan al-hadith) merupakan sumber teragung dalam merungkaikan segala permasalahan manusia.

# Keempatnya, meletakkan keyakinan bahawa kehidupan dunia ini adalah sementara dan akhirat jua tempat yang kekal selama-lamanya.

Dengan cara ini, jiwa akan terasuh untuk menyedari bahawa apa sahaja yang berlaku di dunia ini baik ia bersifat positif ataupun negatif adalah sekadar 'warna kehidupan dunia yang tidak kekal lama' dan akan mendapat balasan yang setimpalnya di akhirat kelak.

# Kelimanya, dengan amalan berdoa, memohon keampunan dan bertawakal.

Menyerahkan segala apa yang telah diusahakan bagi mengatasi tekanan diri untuk ketentuan-Nya. Allah SWT berfirman dalam surah al-Ghaafir ayat 60 bermaksud :
Dan Tuhan kamu berfirman: “Berdoalah kamu kepadaKu nescaya Aku perkenankan doa permohonan kamu. Sesungguhnya orang-orang yang sombong takbur daripada beribadat dan berdoa kepadaKu, akan masuk neraka Jahanam dalam keadaan hina."

Artikel stres ini merupakan kompilasi beberapa buah artikel yang telah dibaca oleh penulis.

TEKANAN ATAU STRES – bahagian 2

KAEDAH YANG BOLEH MEMBANTU MENGURANGKAN ATAU MENGATASI TEKANAN DALAM MENGHADAPI DUGAAN HIDUP.

# Senyum

Hadapi tekanan, jangan terus bermasam muka atau mengeluh. Kita senyum dahulu. Bila kita senyum, pasti sedikit tekanan akan reda. Cubalah, pasti merasai kelainan.

# Bertenang

Janganlah serabutkan lagi keadaan yang sedia ada. Tarik nafas dalam-dalam dan hembuskan secara perlahan-lahan. Cuba elakkan diri daripada membuat sebarang keputusan dalam keadaan tertekan. Membuat keputusan jangan berdasarkan emosi dan perlukan perincian sebelum sebarang keputusan dibuat. Keputusan yang dibuat dalam keadaan tertekan dikhuatiri boleh timbul kemudaratan daripada keputusan tersebut.

# Peluk sesuatu

Anda pasti akan rasa lebih tenang dan damai di dalam hati jika dapat memeluk makhluk lain. Maksud di sini jika anda mempunyai teman baik perempuan sama perempuan anda peluklah dia, dengan cara ini ia dapat meredakan sedikit tekanan atau kemarahan anda.

# Lavender

Bagi yang suka pada aroma terapi minyak pati lavender amat sesuai sekali untuk meredakan tahap tekanan anda. Ini kerana minyak Lavender dikenali sebagai herba penenang yang boleh mengurangkan tekanan.

# Bertindak

Kita hanya mendapat imbuhan dalam hidup ini dengan bertindak. Pengalaman stres memerlukan reaksi. Dalam banyak hal reaksi ini ialah "lawan atau lari". Dengan lain perkataan kita mengatasi masalah dengan taktik lawan iat itu berkonfrontasi, bersikap asertif dan positif, atau dengan mengunakan taktik lari iaitu mengelak, relaks dan tidak mengindahkannya. Selain dari lawan dan lari reaksi ketiga yang mungkin terjadi ialah terus kaku. Reaksi kaku yang biasa dimanifestasikan ialah panik, kebimbangan, keraguan, melenggahkan kerja, dan bersikap "kalau lah...".

Jadi bila berdepan dengan stres, dari terus berada dalam keadaan gelisah dan kebimbangan, adalah lebih baik mengarah diri untuk memikirkan "Apakah yang boleh saya lakukan sekarang ini untuk mengurangkan stres?". Dan kita akan sedar bahawa selepas 15 minit melakukan apa yang sepatutnya kita lakukan, kita akan makin hampir dengan penyelesaian. Dengan melenggahkan penyelesaian beban stres akan terkumpul dan adakalanya menjadi kronik.

# Langkah demi langkah

Semasa mengalami stres perkara yang perlu dikerjakan akan dirasai begitu besar dan sukar. Jika kita memikirkan secara keseluruhannya maka kita mungkin sukar untuk memulakan usaha kita. Jadi rancangkan tugas dan tanggungjawab anda kepada bahagian-bahagian yang kecil dan lakukan serta bereskan satu persatu. Ingat, perjalanan yang jauh itu bermula dengan langkah yang pertama.

Buatkan senarai mengikut kepentingan kerja dan buat satu persatu mengikut kadar yang kita mampu. Mungkin untuk setiap senarai kerja yang kita mampu bereskan kita boleh menghadiahkan diri kita dengan sesuatu yang kita idam-idamkan. Langkah ini adalah baik untuk terus menggalakkan usaha kerana ia akan mengukuhkan semangat kita untuk mengulangi kejayaan yang sama atau yang lebih baik.

# Menukar perspektif

Sesuatu masalah ada lebih dari satu penyelesaian. Cari pendapat baru, sudut baru, pemerhatian yang lebih teliti, mejauhkan diri dengan cara melihat masalah kita itu dari kedudukan orang lain adalah di antara permainan minda yang boleh membantu mengawal stress. Ketawa, relaks, senaman, meditasi, sembahyang, komunikasi, hiburan, persahabatan adalah cara-cara praktikal untuk mengurangkan stress.

# Bersendirian

Memencil diri untuk mencari ketenangan seketika. Renungkan kembali apa yang berlaku dan ambil iktibar dari sudut yang positif setiap perkara yang terjadi itu kemudian perbaiki pada keadaan yang lebih baik.

# Ceria

Janganlah bebankan fikiran dengan semua perkara yang ada di sekeliling anda setiap yang berlaku pasti ada hikmahnya. Kita hidup di dunia ini hanya untuk sementara jadi, nikmatilah hari ini dengan seadanya.

# Kasih sayang

Terapi yang mudah kita dapat melalui kawan-kawan, anak-anak atau pasangan (yang berkahwin), anak saudara, ibu bapa. Kasih sayang daripada mereka adalah sumber kekuatan anda dan sebenarnya anda tidak berseorangan di dunia ini.

Perkongsian masalah dengan individu yang dikasihi akan menggandakan keseronokkan dan mengurangkan penderitaan. Setiap kita mengalami kesukaran kehidupan yang membolehkan kita berkongsi cara-cara penyelesaian. Pengasingan dan kesunyian boleh menukar perpektif ke atas masalah menyebabkan masalah itu dirasai lebih berat.

# Berbuat baik dan berkhidmat sesama insan

Cuba kurangkan perbuatan dari menyakiti hati orang di sekeliling. Jadilah insan yang berhati luhur dan pemaaf. Berlapang dada dengan tekanan yang mendatang.

Khidmat kepada orang lain juga mendatangkan lebih makna dalam kehidupan. Ini amat penting jika seseorang itu begitu banyak masa terluang, kerana berada dalam keadaan bosan juga adalah merupakan satu bentuk stres. Gunakanlah masa sebaik-baiknya dan masa yang terluang paling baik jika dihabiskan ke jalan kebaikan kepada orang lain.

Dalam melakukan kerja rasmi juga kita sepatutnya memasukkan semangat dan keinginan untuk memberi khidmat dan bantuan yang sebaik-baiknya. Contoh yang paling senang ialah dengan menampilkan wajah dan senyuman yang mesra bila berhadapan dengan mereka yang memerlukan khidmat anda.

Sesungguhnya banyak sumbangan yang boleh kita berikan tanpa melibatkan sumber luar dan wang ringgit. Kelakuan yang cergas dan perilaku yang ceria akan dapat menukar perasaan ke arah yang lebih ceria juga.

# Keberanian

Stres berganding erat dengan ketakutan. Takut kegagalan, takut dalam pengharapan, takut perubahan, takut keseorangan, takut imej diri yang tidak baik, takut kejayaan, takut akan tidak dapat melakukan sesuatu adalah di antara bermacam-macam jenis takut.

Takut seperti juga stres ada positif dan ada negatifnya. Langkah pertama kepada pengawalan stres ialah keberanian, berani untuk menerima perasaan takut dan mengawal atau menakluki ketakutan itu. Bila berhadapan dengan ketakutan adalah lebih wajar mengambil kira hakikat/realiti dan bukan dogengan atau kebimbangan yang tidak realistik. Penawar paling baik kepada takut tidak dapat melakukan sesuatu ialah dengan terus melakukannya.

# Penerimaan

Banyak orang telah mengalami stres tetapi terus dengan cara kehidupan yang sama dengan menggunakan penafian. Seseorang itu akan menggunakan mekanisma minda untuk mempertahankan diri dari sedar akan keadaannya yang sebenar. Contohnya seorang perokok itu menidakkan keadaan paru-parunya yang tidak sihat dan mengatakan merokok itu baginya melegakan stres.

Mekanisma mempertahankan diri ini agak sesuai dalam mengendalikan diri semasa berhadapan dengan stres yang besar tetapi bukan cara yang baik untuk mengatasi masalah atau stres yang berpanjangan.

Pengawalan stres yang berjaya ialah dengan bersikap "Apa yang boleh dilakukan" dan tidak "Kalaulah…". Dengan penerimaan dan bertindak melegakan stres yang memudaratkan akan membantu diri kita hidup dalam keadaan sihat dan cergas.

# Mendengar dan memerhati keadaan badan

Dengar dan memerhati diri dan bahasa badan. Kebanyakan masanya kita mengabaikan petanda-petanda awal akan keadaan diri yang tegang. Contohnya seseorang itu akan terus hisap rokok walaupun kerap batuk dan sesak nafas, terus mengambil lebih banyak kerja walaupun badan mengalami keletihan dan perasaan mudah terganggu.

Ada kalanya stres lebih meningkat kerana kita mengabaikan signal-signal awal yang dikeluarkan oleh tubuh kita.

# Ekspresi

Kawan yang paling bernilai adalah mereka yang boleh mendengar dengan baik. Memendam rasa dan kebimbangan akan menyuburkan lagi stres. Dengan melahirkan kebimbangan atau ketakutan adalah langkah pertama membolehkan diri berhadapan dengan stres, mengawalnya dan seterusnya melepaskan stres tersebut.

Berhadapanlah dengan stres, dengan bercakap, menulis, menyanyikannya, ketawa, menangis dan lain-lain lagi. Cara ini membantu kerana dengan melahirkannya, akan menjelaskan dan meletakkannya sesuatu konflik kepada perpektif yang lebih objektif.

Ekspresi menggalakan penyembuhan. Menulisnya boleh membuatkan yang subjektif lebih objektif, yang tak sedar dibawa kepada kesedaran dan yang tak terlahir kepada yang dilahirkan. Tulis tanpa tapisan, bebas, berterusan dan tampa kritikan. Selepas itu simpan kertas itu ditempat yang selamat, dan analisanya secara objektif tanpa terlalu beremosi, 1 jam, sehari atau seminggu selepas itu.

Satu lagi cara ialah dengan menulis diari stres setiap hari. Dengan cara ini kita akan lebih peka akan pertalian pemikiran dan perasaan kita dan seterusnya dapat memperbaiki bentuk-bentuk pemikiran dan perasaan yang negatif.

# Falsafah Kehidupan

Stres begitu merbahaya apabila ia sampai ke peringkat di mana kita hilang keupayaan melihat sesuatu dalam perpektif yang sebenarnya. Peribahasa Parsi, "Saya meratapi ketiadaan kasut, sehinggalah saya menemui seorang yang ketiadaan kaki". Menyelami penderitaan yang dipaparkan oleh orang yang lebih tidak bernasib baik, sepatutnya membolehkan diri kita berdepan dengan masalah peribadi yang kita alami.

Selain dari membandingkan diri dengan orang yang lebih tidak bernasib baik, kita juga boleh membandingkan masalah sekarang dengan masalah-masalah lalu yang telah kita atasi dengan jayanya. Latihan ini membolehkan diri kita mengingati yang kita ada kekuatan dan kebolehan.

# Pemikiran positif

Peribahasa Cina mengatakan "Lebih baik menyalakan lilin dari menyumpah akan kegelapan". Semasa mengalami stres ada kalanya minda kita seolah-olah diprogramkan supaya hanya melihat dan memikirkan perkara yang negatif sahaja. Rasa tidak terdaya, rasa di singkir, rasa tidak disayangi, rasa tiada harapan dan lain-lain.

Dikala berfikiran negatif ada kalanya baik kita memikirkan :
1. Apakah kekuatan saya? Kenalpasti kemahiran, kebolehan dan bakat yang ada.
Sedarkan diri kepada apa yang kita boleh buat. Jangan hiraukan apabila minda cuba mengatakan "TIADA atau TIDAK".

2. Tanya pada diri "Apakah pengajaran yang tersirat dalam stres ini?" Berhenti dari mencari kesalahan orang lain, dan buat perubahan yang perlu pada diri. Dengan hanya melihat kepada salah orang lain dan mencuba menukar sikap orang lain, kita hanya menambahkan stres kepada diri sendiri.

3. "Apakah peluang yang ada dalam stres ini?". Berhenti dari terus memberi fokus kepada jalan mati atau sesuatu yang tidak dapat diubah.

# Reaksi Dalaman

Adakalanya kita tidak dapat menghindarkan sesuatu yang tidak baik dari terjadi pada diri, walaubagaimanapun kita boleh memilih cara kita bereaksi kepadanya. Pilih reaksi merelakan dan meredakan jika sesuatu keadaan itu sudah pasti tidak dapat diubah lagi.

# Kesyukuran

Stress yang merbahaya boleh terhasil kerana kepercayaan kita - iaitu kepercayaan yang kehidupan ini penuh dengan beban dan masalah. Jika ini kepercayaan kita maka kita mudah lupa untuk bersyukur ke atas sesuatu yang baik yang ada pada diri kita. Hilang kesyukuran bermakna kekurang kekuatan dalam diri.

Banyak masanya kita lupa erti kebolehan melihat, bernyawa, mendengar, membaca, berdiri, bercakap, merasa, dan lain-lain lagi. Mungkin jika kita sudah kehilangannya barulah kita dapat menghargai bertapa indah dan nikmatnya keupayaan-keupayaan tersebut.

# Mengeluarkan peluh

Bersenam adalah cara yang sangat penting dalam melegakan stres yang terkumpul. Aktiviti fizikal juga dalam kadar yang berat dan sederhana berat akan membuat badan kita mengeluarkan hormon endorfin, yang seakan sama dengan morfin. Oleh kerana ia dikeluarkan dari dalam badan dengan kadar yang terkawal dan bersesuaian maka ia banyak mendatangkan rasa kelegaan dan akan mengukuhkan semangat seseorang untuk meneruskan aktiviti fizikalnya itu.

# Dapatkan sokongan

"Seseorang itu merasa sunyi kerana ia cenderung membina pagar dari membina jambatan". Sokongan dari keluarga, kawan-kawan, ahli komuniti, profesional dan pertubuhan kebajikan boleh meringankan stres yang terhasil dari krisis kehidupan yang besar.
Adakalanya menyertai kumpulan-kumpulan pengurusan stres yang profesional boleh membantu menguruskan diri dan mempelajari cara-cara menggunakan stres untuk kebaikan dan mengawalnya dari menekan diri sehingga kemudaratan.

bersambung... Menghadapi tekanan berlandaskan Islam

Friday 26 March 2010

TEKANAN ATAU STRES – DEFINISI DAN KAEDAH MENANGANINYA

Jangan biarkan hidup sentiasa diselubungi tekanan.


Kehidupan penuh dengan pelbagai perkara sama ada baik atau buruk, positif atau negatif. Itu semua merupakan asam garam kehidupan. Tanpa tekanan kehidupan kita pasti tidak bermakna. Ramai orang yang cuba untuk tidak meletakkan diri mereka dalam keadaan tertekan. Tekanan tidak diminta kerana ia datang tanpa diundang. Tekanan boleh mematangkan pemikiran yang pasti mencetus tindakan yang akan mewarnai kehidupan dijadikan sebagai pengalaman.

Dalam Islam, tekanan ataupun boleh dikatakan kesenangan dan kesusahan merupakan ujian Allah yang semata – mata untuk menguji ketakwaan hambaNya.

Allah SWT telah memberikan panduan terbaik dalam menangani ujian sebegini melalui firman-Nya dalam surah al-Baqarah ayat 155-156, maksudnya :
"Demi sesungguhnya! Kami akan menguji kamu dengan sedikit perasaan takut (kepada musuh) dan (dengan merasai) kelaparan, dan (dengan berlakunya) kekurangan dari harta benda dan jiwa serta hasil tanaman. Dan berilah khabar gembira kepada orang-orang yang sabar (iaitu) orang-orang yang apabila mereka ditimpa oleh sesuatu kesusahan, mereka berkata: Sesungguhnya kami adalah kepunyaan Allah dan kepada Allah jualah kami kembali."

Hakikatnya, tekanan adalah perkara lumrah selagi kita bergelar manusia. Ujian yang mendatang sama ada dalam bentuk yang kita suka atau sebaliknya ada kalanya menjadikan seseorang itu lebih kuat atau jika tidak ditangani dengan baik mungkin sesuatu yang lebih mudarat boleh berlaku. Ini semua bergantung kepada individu itu bagaimana penerimaannya. Tekanan boleh membantu atau mungkin juga memberi kemudaratan dalam kehidupan.

STRES - DEFINISI

Stress adalah istilah yang merangkumi tekanan, beban, konflik, keletihan, ketegangan, panik, perasaan gemuruh, kebimbangan, kemurungan dan hilang daya.

Gejala stres ini terhasil apabila seseorang itu merasa yang keperluan melebihi dari keupayaan atau sumber yang ada pada dirinya.

Perasaan berkemampuan dan berkesan adalah mustahak pada seseorang individu. Menyedari yang diri adalah cekap dan efektif (dalam mencapai apa yang dihajati dan melaksanakan segala tanggungjawabnya) adalah prasyarat penting pada kebanyakan individu dalam penerimaan diri, nilai diri yang positif dan kesejahteraan hidupnya. Jika kepentingan ini terlampau kuat dalam diri seseorang itu, maka ia akan lebih cenderung kepada stres yang dicipta dalam dirinya sendiri.

Faktor persepsi adalah penting dalam mengkategorikan sesuatu perkara itu perkara positif atau negatif. Kerap kali apa yang dianggap racun kepada seseorang itu adalah madu pada orang lain. Sesuatu rangsangan luaran yang identikal itu boleh menghasilkan pengamatan yang berbeza di antara dua individu yang berlainan dan seterusnya menghasilkan tindakbalas yang berbeza. Sebab itu lah ada orang yang cepat merebut peluang kerana dia dapat melihat itu sebagai pembukaan kepada kejayaan, dan disebaliknya ada orang yang membiarkan peluang yang sama berlalu kerana ia melihatnya sebagai punca kepada kerugian atau kegagalan.

Berdasarkan definisi di atas, boleh dikatakan bahawa semua perkara yang datang kepada kita adalah tekanan ataupun stres. Bergantung kepada darjah tekanan itu, bergantung kepada individu untuk menerimanya sebagai perkara positif ataupun negatif.

Stres yang diterima dengan berlapang dada pasti menjadikannya ia sebagai perkara yang positif yang menzahirkan tindakan atau tingkahlaku yang positif. Stres yang diterima dengan tidak sepenuh hati dan dianggap sebagai perkara yang negatif akan melahirkan tindakan yang negatif.

Dengan mengambil contoh, dalam menerima tugas dalam kerja. Jika individu itu mengganggap tugasan itu sebagai satu tanggungjawab (positif) yang perlu dilaksanakan, ia akan melahirkan tindakan yang bersungguh – sungguh untuk menyelesaikan tugasan tersebut. Ditambah dengan kemahiran, ilmu yang sedia ada dan sumber – sumber yang boleh diperolehi dan sedia ada bagi melaksana dan menyelesaikan tugasan itu.

Jika individu mengganggap tugasan itu sebagai satu beban (negatif), ia akan melahirkan tindakan yang tidak menunjukkan usaha yang bersungguh – sungguh dan untuk menyelesaikan tugasan tersebut. Dengan tiada kemahiran dan ilmu yang mencukupi dalam membantu menyelesaikan tugasan itu.

Namun jika individu merupakan seorang individu yang berfikiran positif, tugasan yang pada mulanya yang dianggap perkara negatif boleh ditukarkan menjadi suatu perkara yang positif dengan berusaha mencari jalan dan cara untuk mendapatkan sumber – sumber yang diperlukan bagi tugasan tersebut.

PUNCA STRES

# Terlalu inginkan kemenangan
# Bersikap terlalu mementingkan kesempurnaan
# Sifat terlalu mengharapkan yang terbaik
# Suka mendesak
# Risau keterlaluan
# Tidak mahu menerima teguran
# Berprasangka buruk dan berdendam.
# Cemburu dengan kejayaan orang lain
# Kerja yang membosankan, tekanan pekerjaan
# Masalah kewangan
# dan pelbagai sebab lagi bergantung kepada bagaimana seseorang itu melihat sesuatu keadaan.

STRES MENUNJUKKAN PERUBAHAN

# Perubahan emosi seperti cepat marah, mudah menangis dan sentiasa bersedih, kecewa, hampa, murung, gelisah, kelesuan, ketakutan, mudah mengamuk
# Sentiasa rasa bersalah
# Suka termenung
# Prestasi merosot
# Kekeringan idea
# Hilang tumpuan
# Sukar tidur
# Hilang selera makan.

Stres perlu ditangani dengan bijak. Jika tidak boleh dihilangkan sepenuhnya, sekurang-kurangnya kita dapat mengawal perasaan tersebut agar tidak terus mengganggu kehidupan seharian.

Cabaran hidup sekarang mendedahkan setiap individu kepada pelbagai bentuk tekanan dan cara menghadapinya banyak bergantung kepada ketahanan diri. Mereka yang berjaya menangani tekanan akan berjaya menguruskan diri dengan baik.

Ada sebilangan besar masyarakat meleraikan kekusutan jiwa tanpa pertimbangan akal sihat dan panduan agama. Contoh bersukaria, menikmati muzik, berkaraoke, menari dan mengambil ubat penenang. Ketenteraman yang diperoleh cara demikian sesungguhnya tak lebih hanyalah bersifat sementara dan sekadar anggapan belaka.

Namun, tidak kurang yang terjebak dalam perkara negatif yang lebih berat kerana gagal menangani tekanan seperti bergantung hidup kepada merokok, minum arak dan pengaruh dadah, membiarkan diri tidak terurus serta meneruskan hidup dalam tekanan. Lebih berat lagi ada yang sanggup membunuh diri.

bersambung.... kaedah menangani stres

Thursday 25 March 2010

Terima Kasih Guru

Lagu untuk semua pendidik - pendidik yang bertukus lumus mendidik anak - anak Malaysia menjadi insan berguna.

Artis : Mirwana

Masih jelas diminda
bisikan suaramu .. memanggil
Di situ langkahku bermula
mengejari cita .. kau di sisi

Lantas ku utuskan
lagu untuk menyatakan
terima kasih guru
kerna hulur tanganmu
ku menghargai setulus jiwaku
bicaramu guru
kan ku ingat selalu
menjadi azimat
hingga ke akhirnya


Guru .. ibarat pelita
sentiasa menyinar
kamar hidupku..
Guru .. kau pewaris ilmu
mendidik diriku
hinggaku berjaya

Andai diberi peluang
inginku terbang tinggi
di awangan kanku petik
bintang-bintang
ku jadikan hadiah untukmu
moga tuhan merahmatimu
Terima Kasih...


Wednesday 24 March 2010

Balik Malaysia : Waktu Buka, Sahur dan Solat Dalam Kapalterbang

Oleh
Zaharuddin Abd Rahman


WAKTU BERBUKA ATAS KAPAL TERBANG

Sebagaimana fatwa Syeikh Dr Yusof Al-Qaradawi, waktu berbuka bagi mereka yang berada di atas kapalterbang adalah dengan melihat ke luar tingkap kapalterbang bagi memastikan matahari sudah terbenam atau tidak. Waktu berbuka tidak akan mengikut waktu destinasi atau tempat bertolak.

Bagi waktu sahur kami akan menuruti waktu Dubai kerana kami berada di Dubai sekitar waktu sahur itu, manakala waktu Subuh memerlukan sedikit kiraan, kerana jika matahari naik dijadikan panduan masuk Subuh sebagaimaan untuk berbuka tadi, itu sudah terlewat kerana pastinya sejurus kelihatan matahari bermakna waktu subuh sudah tamat.

PENENTUAN WAKTU SUBUH ATAS KAPAL TERBANG

Justeru, kaedah saya menentukan masuk waktu Subuh adalah mengikut kiraan Dubai, sebagaimana yang pembaca boleh lihat, kami akan berlepas dari Dubai pada jam 03.15 pagi iaitu satu setengah jam sebelum Subuh di Dubai. Waktu Subuh di Dubai adalah 4.48 pagi.

Jika melihat kepada peta dunia, jika sebuah flight berlepas dari Dubai menghala ke Malaysia, dalam tempoh satu jam setengah, saya yakin kapal terbang itu akan berada di atas Indian Ocean. Maka waktu solat Subuh di tengah lautan itu boleh mengikut tanah yang terdekat dengannya, yang saya yakin iaitu Oman atau mungkin juga Karachi.

Setelah disemak, waktu Subuh bagi Oman adalah pada jam 4.46 pagi ( waktu Oman adalah sama dengan Dubai) manakala Karachi pada jam 5.55 pagi.

Namun setakat ini saya lebih yakin kapalterbang akan lebih dekat dengan ruang waktu Oman, justeru subuh dalam waktunya sama ada waktu Oman atau Karachi.

Ulasan penulis :
Oleh itu, adalah penting untuk menyemak waktu ketibaan samaada lokasi transit atau destinasi dituju. Ini penting kerana apabila kapal terbang telah mendarat, maka waktu solat, sahur dan buka puasa adalah mengikut waktu lokasi semasa. Jika masih berada di atas kapal terbang, ia bergantung kepada waktu tanah yang terdekat dengan lokasi semasa kita di atas kapal terbang.


WUDHU ATAU TAYAMMUM ATAS KAPAL TERBANG?

Wudhu tiada masalah untuk disempurnakan menggunakan air di atas kapalterbang, tayammum juga tidak perlu kerana wujudnya air dan tandas kecil yang boleh digunakan bagi penyempurnaan Wudhu. Apa yang perlu dilakukan adalah gunakan cawan kecil plastik minum sebagai bekas air wudhu, dan berwudhulah sesempurna yang boleh di dalam tandas itu.

Tiada alasan untuk bertayammum di dinding kapalterbang atau kerusi atau hanya sekadar solat hormat waktu kerana tiada wudhu.

Malah menurut pandangan yang paling kuat, tidak boleh disempurnakan dengan menepuk dinding, kerusi atau debu-debu yang melekat pada baju. Ini kerana habuk di dinding buatan dan kerusi kapalterbang bukan tidak termasuk dalam erti tanah. tetapi jika dinding, kerusi, baju dan sebagainya itu benar-benar jelas kelihatan berdebu dengan debu tanah, tatkala itu barulah boleh menepuk di atasnya untuk tujuan tayamum.

Allah swt menyebut dengan jelas tayamum hendaklah menggunakan tanah yang suci. Justeru, debu yang diambil mestilah berasal dari benda yang benar-benar datang tanah. Dinding kapalterbang bukan dari tanah, amat sukar pula dibayangkan kewujduan debu tanah di dinding kapalterbang, demikian juga debu atas kerusi.

Allah swt menyebut yang ertinya :

"Dan jika kamu sakit atau sedang dalam musafir atau kembali dari tempat buang air atau kamu telah menyentuh perempuan, kemudian kamu tidak mendapat air, maka bertayamumlah kamu dengan tanah yang baik (suci); sapulah mukamu dan tanganmu. Sesungguhnya Allah Maha Pemaaf lagi Maha Pengampun." (An-Nisa : 43)

Menurut pandangan ulama Maliki, di waktu sukar, boleh digunakan batu asli untuk mendapatkan debu tayamum, kerana batu yang bercampur dengan tanah sejak dari asalnya, dianggap sebahagian dari tanah. Mazhab Syafie pula membenarkan menggunakan pasir yang bercampur sedikit dengan tanah.

Ulasan penulis :
Tiada alas an untuk tidak mengambil wudhu’ kerana sumber air boleh diperolehi dari dalam kapal terbang seperti di dalam tandas.


ARAH KIBLAH UNTUK SOLAT

InshaAllah kami juga tiada masalah arah kiblah kerana kami boleh menunaikan solat zohor dan asar di lapangan terbang Birmingham, berbekalkan kompas kiblah, urusan penentuan arah menjadi lebih mudah dan meyakinkan.

Bagi solat maghrib pada 12 Sept, kami punyai pilihan sama ada untuk jama' takhir iaitu solat di lapangan terbang Dubai atau solat di dalam kapal terbang secara duduk.

Arah kiblah mungkin boleh dilihat melalui panduan Emirates Airline (jika dalam Flight MAS ada disediakan, Emirates saya kurang pasti kerana pertama kali menaikinya esok) atau melalui cara melihat arah halaan Kapalterbang.

Biasanya mudah, kerana arah flight dari UK ke Dubai, biasanya akan selari atau tidak jauh lari daripada arah Ka'abah. Justeru, sejurus kami dapati kapalterbang sedang berhadapan dengan Mekah, kami boleh terus menunaikan solat secara duduk menghadap hadapan.

MASALAH MEMBELAKANGKAN KIBLAH

Cuma sedikit masalah akan timbul ketika kami ingin solat Subuh di atas kapalterbang. Kerana berlepas dari Dubai menghala ke Malaysia, beerti kapalterbang membelakangkan Mekah.

Namun tidak ditolak, adakalanya kapalterbang akan sedikit membelok ke kanan dan kiri. Justeru, cara kami adalah apabila tiba waktu solat Subuh, kami akan memerhati peta kedudukan kapalterbang yang disediakan. Melalui cara itu, kami boleh mengagak arah mana yang perlu kami solat.

Jika kedudukan Mekah terlalu menghadap ke belakang secara 100%, dan solat secara duduk untuk menghadapnya sangat tidak mengizinkan. Kami akan berusaha meminta izin pramugara/i untuk menggunakan mana-mana ruang yang sesuai.

Namun, jika arah Mekah hanya memerlukan menoleh 90 darjah kanan atau kiri, saya yakin masih boleh ditunaikan solat di atas tempat duduk, iaitu dengan cara mengangkat sebelah kaki di letakkan di atas kerusi dan badan dihalakan ke tepi kanan atau kiri setakat yang diperlukan. Apa yang penting adalah ketika takbir permulaan dada kita berada tepat menghadap arah yang dikehendaki, pergerakan kapalterbang selepas itu tidak lagi perlu dihiraukan.

Ulasan penulis :
Perlu membuat sedikit kajian, tentang arah pergerakan kapal terbang menuju ke destinasi dan juga lokasi Kaabah. Perlu menghadap kiblah dalam solat dan penting bagi menghadap kiblah pada saat ketika mengangkat takbir permulaan, dada kita berada tepat menghadap arah Kaabah, pergerakan kapal terbang selepas itu tidak lagi perlu dihiraukan. Boleh melakukan solat duduk tetapi kalau boleh dilakukan solat secara berdiri.

Rujukan : zaharuddin.net

Tuesday 23 March 2010

Sebuah Kisah di Dundee, Scotland... siri 3 sambungan

Musim, Cuaca, Keadaan dan Aktiviti

Musim Luruh (‘Autumn or Falls’)

Musim luruh bermula pada bulan September dan berakhir dalam bulan November. Petandanya ialah apabila persekitaran sudah mula terasa sejuk dan daun – daun berwarna kekuningan, kering keperangan dan kemudian mula berguguran.

Perhatikan gambar – gambar di bawah serta masanya. Gambar yang diambil pada awal bulan akhir bulan Oktober dan bulan November.






Keadaan langit yang kurang ‘bertenaga’ bermula. Matahari sering malu ‘menyorok’ di belakang awan. Kitaran hari berulang, matahari mula terbenam lebih cepat menyebabkan keadaan siang menjadi semakin pendek. Keadaan yang agak basah (kelembapan udara meningkat dan kadang kala hujan) juga bermula. Suhu mula menunjukkan penurunan, antara 5 hingga 20 darjah celsius.

Matahari sudah mula terbenam walaupun waktu baru menunjukkan jam 1340 atau 1.40 tengahari.


Keadaan tingkap rumah penulis yang berais akibat proses kondensasi.




Disebabkan oleh cuaca yang sudah mulai sejuk dan suhu sudah mula menurun, orang – orang di sini akan mula mengenakan pakaian agak berlapis. Mereka sudah mula berjaket dan ada juga yang sudah mengenakan sarung tangan, penutup kepala berstokin dan berkasut.

Gaya menyeluk poket untuk mengelak tangan menjadi sejuk jika tidak memakai sarung tangan. Gaya ini boleh dilihat pada awal musim panas, sepanjang musim luruh dan ada juga semasa musim sejuk.

Pada musim luruh ini pula, orang ramai mula mencari alat pemanas (‘heater’) lebih, walaupun setiap rumah memang mempunyai alat pemanas, untuk memastikan rumah mereka ‘panas’ ketika musim luruh dan seterusnya tidak berasa kesejukan ketika musim sejuk. Kebanyakan rumah di sini agak kecil dan sempit, mempunyai dua lapis cermin tingkap (‘double glazing’), dua lapisan dinding dan ada kalanya ada tempat api (‘fire place’). Selain itu orang ramai akan mula membeli ‘duvet’ (ala – ala selimut tebal atau tilam toto di Malaysia) digunakan pada waktu malam ketika tidur, berfungi sebagai selimut.

Alat pemanas boleh alih.

Cuaca dan iklim ketika musim luruh, mendung, hujan dan berangin. Perkataan seperti ‘chilly, shower rain, raining, windy, cloudy, mild wind, strong wind, gales’ (sejuk, hujan yang mencurah - curah, hujan, berangin, berawan, angin lembut, angin kuat, angin ribut) akan kedengaran ketika mendengar laporan ramalan cuaca di televisyen.

Dalam musim ini, Matahari akan dilihat terbit lebih lambat iaitu antara pukul 7.30 pagi hingga 8.15 pagi dan Matahari terbenam antara pukul 4.45 petang hingga 5.15 petang.

Rajah di bawah menunjukkan keadaan gelap sudah mula awal berlaku dan Matahari muncul agak lewat pada waktu pagi.






Musim panas akan berlarutan selama lebih kurang tiga bulan sehingga akhir November.


Musim Sejuk (‘Winter’)

Musim sejuk di sini bermula dalam akhir bulan November dan berakhir dalam bulan Mac tahun berikutnya.

Wah, teruja!. Musim sejuk, tidak dialami oleh Malaysia. Sangat teruja kerana musim ini salji akan turun dari langit. Pertama kali iaitu pada tahun 2008, penulis amat teruja dengan kehadiran salji sebab pertama kali ‘bertemu’ dengan salji. Pengalaman hidup yang tidak dapat dilupakan.

Salji yang putih dan halus – salji hampir sama seperti ABC yang kita minum di Malaysia cuma ia sangat halus dan lembut.



Di sini, musim sejuk dan salji berkait rapat dengan Hari Krismas yang disambut pada 25 Dis tiap – tiap tahun. Di sini penulis berpeluang untuk membuat orang salji yang selama ini penulis hanya berpeluang melihat orang salji di dalam televisyen sahaja. Selain daripada kita membuat orang salji kita juga boleh bermain bola salji (‘snow ball’) atau membina iglu (‘igloo’).

Orang salji (‘snowman’)

Beberapa keping gambar permandangan persekitaran yang ditutupi oleh salji yang dirakam oleh penulis.



Gambar atas sekali : Ketebalan salji di luar tingkap rumah penulis setebal 5.5 cm.
Gambar seterusnya : Keadaan tingkap rumah penulis. Kewujudan ais pada tingkap.

Permandangan salji putih menyelaputi persekitaran.

Namun musim sejuk juga adalah musim yang mana penulis tidak berapa suka. Pertama, tidak tahan dengan suhu yang sangat sejuk sehinggakan dalam rumah juga boleh rasa kesejukan (walaupun alat pemanas berfungsi dengan baik). Walaupun berada di dalam rumah, baju sejuk dan sarung kaki perlu sentiasa dipakai untuk mengelak kesejukan. Kedua, kulit akan menjadi gatal kering dan gatal – gatal. Keadaan ini boleh diatasi dengan minum banyak air. Ketiga, setiap kali keluar rumah perlu mengenakan berlapis – lapis pakaian kerana suhu yang terlalu sejuk.

Selain itu, keadaan kesihatan yang kurang baik sering berlaku. Demam dan selesema memang menjadi perkara biasa di sini. Sehinggakan klinik dan hospital di sini tidak merawat pesakit yang mempunyai demam dan selesema, dinasihatkan agar tidak ke tempat – tempat awam dan diminta untuk berehat di rumah sahaja untuk mengelakkan ia daripada berjangkit. Ini semua berjangkit berpunca daripada virus apa yang orang di sini gelar sebagai ‘Cold bugs’. Orang di sini menyebut ‘Catch a Cold’.

Kurangnya pancaran cahaya Matahari. Suhu menurun sehingga boleh mencecah 5 darjah Celsius di bawah paras beku. Kalau nak rasa sejuknya, boleh diletakkan tangan di dalam bahagian sejukbeku peti ais. Keadaan siang yang lebih pendek, jika ketika waktu puncak musim sejuk, tempoh masa siang hanya 6 jam dan tempoh masa malam ialah 18 jam.






Gambar atas sekali : Suhu -1.0 darjah Celsius pada jam 1654 (yang mana keadaan sudah malam)
Gambar seterusnya : Suhu 0.6 darjah Cesius (hampir ke takat beku) ketika salji turun.
Gambar bawah sekali : Suhu -2.2 darjah Celsius pada pagi hari musim sejuk.

Tahun pertama penulis berada di Dundee ini, salji lebat turun dua kali iaitu pada bulan akhir bulan November dan pada pertengahan bulan Februari 2009. Pada tahun kedua pula salji lebat turun hanya pada bulan akhir bulan Disember 2009. Di sini penulis hendak maklumkan bahawa waktu salji turun adalah seperti hujan, tidak turun sepanjang tiga bulan musim sejuk cuma turun beberapa kali sahaja.

Cara pemakaian yang lebih tebal dan banyak. Berbeza dengan musim panas yang mana hanya sedikit kain di badan, musim sejuk lebih banyak kain di badan. Orang di sini akan memakai pakaian yang agak ketat dan kemudian dilapisi dengan beberapa helai baju dan akhir sekali baju sejuk atau jaket sejuk. Mula memakai sarung tangan, skaf, penutup kepala dan juga ‘Long John’ (baju ketat kain kapas, dipakai sebelum mengenakan pakaian utama).

Pakaian lengkap musim sejuk. Jaket, penutup kepala, skaf, sarung tangan, ‘Long John’, stokin, kasut.

Semua ini hanya bertujuan untuk mengelakkan haba badan daripada terbebas ke persekitaran. Menggunakan kaedah semula jadi, haba badan sendiri untuk memanaskan badan. Kalau tidak, badan akan terketar – ketar menahan kesejukan sekitar. Jika kita gagal untuk memakai pakaian yang sesuai, jari jemari tangan dan kaki terutamanya akan mengalami satu keadaan dipanggil ‘frost bite’. Dan ia memang menyakitkan.

Ya, musim sejuk ini kedai – kedai yang menawarkan produk – produk alat pemanas amat kerap dikunjungi oleh orang ramai untuk mendapatkan alat pemanas tambahan bagi membekalkan haba secukupnya di dalam rumah mereka. Selain itu, pakaian sejuk seperti sarung tangan, penutup kepala, jaket dan baju sejuk, stokin tebal dan kasut tebal, juga laris dibeli oleh orang ramai.

Keadaan malam yang panjang menyebabkan anak – anak penulis senang untuk tidur. Ada kalanya mereka ajak tidur pada waktu yang awal daripada waktu yang sepatutnya. Namun keadaan sejuk kadangkala anak – anak penulis terjaga pada waktu tengah malam. Keperluan selimut tebal, ‘duvet’ (ala – ala tilam toto di Malaysia) amat memberi keselesaan kepada penulis sekeluarga.

Duvet yang memberi keselesaan ketika tidur ketika sejuk terutama pada musim luruh dan musim sejuk.

Pelbagai aktiviti luaran mula dilakukan pada musim sejuk ini, orang ramai cuba untuk mengelakkan berada di luar bangunan. Ramai yang terperap di dalam rumah atau berada di dalam bangunan kerana di dalam bangunan keadaan agak selesa dengan alat pemanas yang membekalkan haba. Keluar cuma atas sebab – sebab tertentu seperti ke tempat kerja, sekolah dan keluar untuk membeli barang – barang keperluan.

Pada musim sejuk ini, aktiviti pelancongan amat menggalakkan di kawasan tanah tinggi. Ini disebabkan para pelancong ingin merasai aktiviti – aktiviti yang melibatkan salji seperti bermain ski, ‘sledging’ dan meluncur dengan papan salji. Jika di Scotland ini, antara tempat yang paling popular ialah di Cairngorm. Tahun 2009, penulis sekeluarga berpeluang untuk ke Tanah Tinggi setelah tahun lepas 2008 tidak berkesempatan untuk ke sana. Alatan bermain ski dan sebagainya boleh disewa. Contohnya menyewa alat ‘sledge’ ialah 9 pound selama setengah hari atau jika ingin beli alat tersebut dikenakan harga 12 hingga 15 pound.

Kawasan tanah tinggi, Cairngorm

Aktiviti bermain salji

Cuaca dan iklim ketika musim sejuk di sini, basah, berawan, berangin dan kerap hujan. Perkataan seperti ‘snow, fog, frost, icy patches, sleet, windy, chilly’ (salji, kabus, tompokan ais, hujan ais, berangin dan sejuk), ‘horrible weather’ (hari yang teruk), dan sebagainya yang menggambarkan keadaan yang kurang baik menjadi sebutan ketika laporan ramalan cuaca di televisyen. Orang di sini akan banyak merungut tentang keadaan cuaca.

Hujan ais (‘Sleet’)

Tompok – tompok salji (‘Icy patches’)

Keadaan berkabus (‘Fog’)

Dalam musim ini juga, Matahari akan dilihat terbit lebih lambat iaitu antara pukul 8.15 pagi hingga 9.00 pagi dan Matahari terbenam agak cepat iaitu antara pukul 4.00 hingga pukul 3.30 petang.

Perhatikan gambar di bawah.




Musim sejuk akan berlarutan selama lebih kurang tiga bulan sehingga akhir bulan Februari.

Sajak ‘Guru O guru’

USMAN AWANG, 1979

BERBURU ke padang datar
Dapat rusa belang kaki
Berguru kepala ajar
Ibarat bunga kembang tak jadi
(dedikasi kepada Hari Guru dan guruku tercinta)
Dialah pemberi paling setia
Tiap akar ilmu miliknya
Pelita dan lampu segala
Untuk manusia sebelum jadi dewasa.

Dialah ibu dialah bapa juga sahabat
Alur kesetiaan mengalirkan nasihat
Pemimpin yang ditauliahkan segala umat
Seribu tahun katanya menjadi hikmat.

Jika hari ini seorang Perdana Menteri berkuasa
Jika hari ini seorang Raja menaiki takhta
Jika hari ini seorang Presiden sebuah negara
Jika hari ini seorang ulama yang mulia
Jika hari ini seorang peguam menang bicara
Jika hari ini seorang penulis terkemuka
Jika hari ini siapa sahaja menjadi dewasa;
Sejarahnya dimulakan oleh seorang guru biasa
Dengan lembut sabarnya mengajar tulis-baca.


Di mana-mana dia berdiri di muka muridnya
Di sebuah sekolah mewah di Ibu Kota
Di bangunan tua sekolah Hulu Terengganu
Dia adalah guru mewakili seribu buku;
Semakin terpencil duduknya di ceruk desa
Semakin bererti tugasnya kepada negara.
Jadilah apa pun pada akhir kehidupanmu, guruku
Budi yang diapungkan di dulangi ilmu
Panggilan keramat "cikgu" kekal terpahat
Menjadi kenangan ke akhir hayat.

Video ini cuma pautan semata – mata untuk tujuan audio sahaja.

Monday 22 March 2010

Ilham Pujangga

Artist: Ismail Haron

Lagu ini menaikkan semangat patriotisme kepada negara.... MALAYSIA TANAH AIRKU.

Ilham dari pujangga
Berdiam diri bukan ertinya kau kalah
Biar cercaan sekali datang menimpa
Sudahlah memang adat di dunia
Bersuaralah kamu pada perkara berguna
Itulah sifat orang bijaksana

DW : iya anak muda itu tiada mati kerana tergelincir kakinya
DW : tetapi matinya anak muda itu kerana tergelincir lidahnya
DW : berdiam dirilah kamu kepada perkara yang bukan-bukan
DW : bersuaralah kamu kepada perkara yang memberi kebaikan

Berikanlah tenaga
Untuk nusa dan negara
Ini zaman kemajuan
Jangan kita ketinggalan

Kasih sesama manusia
Apa di atas sayangkan diri anda
Pandang yang satu kepada yang ramai, sayang
Pandang yang ramai kepada yang satu

DW : Usahlah ditanya apakah bakti negara untuk kamu
DW : tetapi tanyalah apakah bakti kamu untuk negara
DW : berjasalah kamu untuk keharmonian negara

DL : Kau katakan pada aku sekarang jua
DL : apakah pendapat kau atas kewajiban muda-mudi...

DW : Pembela, harapan dan tiang negara, bangsa dan negara...

DL : Bagaimanakah cara yang patut aku tunjukkan kewajiban ini...
DW : Kau mempunyai akal bukan, tepuklah dada tanya selera.

Sungguhkanlah hati mu
Pertahankan ibu pertiwi
Jauhkanlah diri mu
Dari perkara yang merugi

Maaf mudi dan muda
Ku susun jari sepuluh
Aku bukanlah seorang pujangga
Hanya seorang penyanyi biasa

Saturday 20 March 2010

Sebuah Kisah di Dundee, Scotland... siri 3

Musim, Cuaca, Keadaan dan Aktiviti

Kalau mengikut aturannya, musim di negara empat musim seperti UK ini, kalau bermula daripada awal tahun, musimnya ialah musim bunga (‘spring’), musim panas (‘summer’), musim luruh (‘autumn or falls’) dan musim sejuk (‘winter’). Segala aktiviti dan cara pemakaian orang di sini memang dipengaruhi oleh perubahan musim. Musim menentukan cara hidup, aktiviti, gaya, fesyen, pemakaian dan men’disiplin’kan mereka. Cara pemakaian, perubahan musim yang menentukannya.

Musim Bunga (‘Spring’).

Musim bunga bermula bermaksud musim sejuk telah berakhir. Di sini, mulanya musim bunga adalah pada akhir Februari atau awal Mac. Tanda – tanda bermulanya musim bunga di UK, atau lebih khususnya di Dundee ini ialah, tumbuhnya sejenis bunga liar yang berwarna ungu atau kuning dikenali sebagai bunga Crocus. (‘Crocus spp’). Bunga ini adalah bunga yang penulis sendiri lihat dengan mata kepala penulis sendiri dan ia memang tumbuh meliar berdekatan dengan rumah penulis.

Tapi ada pernah penulis bertanya kepada salah seorang kenalan Mat Salleh di sini, dia memberitahu bahawa salah satu tanda musim bunga bermula ialah apabila Matahari telah keluar. Penulis agak terkejut dengan jawapan itu, sedang Matahari memang sentiasa ada. Tapi lama kelamaan penulis faham apa yang dimaksudnya. Perubahan musim tiba – tiba berlaku. Di mana keadaan Matahari yang memancar lebih terik dan bahangnya lebih dirasai berbanding semasa musim sejuk.





Crocus spp

Pada permulaan musim bunga, suhu sekitar akan mula meningkat. Ada dalam sekitar 5 hingga 20 darjah celcius. Dan seterusnya suhu boleh mencecah sehingga 25 darjah celsius.

Tumbuh – tumbuhan mula mengeluarkan daun dan berputik. Selama lebih kurang tiga bulan tidak aktif. Keadaan persekitaran mula kelihatan segar dan cantik berbanding keadaan musim sejuk yang agak suram.

Pelbagai bunga dengan pelbagai warna kelihatan.

Daffodils (Narcissus spp) atau dipanggil sebagai ‘spring-flowering’ kerana ia tumbuh ketika musim bunga sahaja.

Tempoh masa siang juga semakin lama dengan Matahari terbenam semakin lambat dan Matahari terbit semakin cepat.

Perhatikan gambar – gambar di bawah serta masanya.

Gambar diambil pada akhir bulan March 2009 dan akhir bulan April 2009.




Gambar diambil pada awal bulan Mei 2009 – Matahari sudah malu untuk terbenam.




Orang ramai sudah mula tidak memakai sarung tangan, skaf, baju atau jaket sejuk dan juga penutup kelapa. Namun bagi penulis, sarung tangan dan penutup kepala masih perlu walaupun musim bunga sudah bermula, kesejukan masih terasa, angin sejuk masih bertiup.

Namun lama – kelamaan apabila masa siang tempoh masanya semakin lama, suhu sekitar lebih meningkat, peralihan musim daripada musim bunga masuk ke musim panas, orang di sini akan mula berpakaian ala – ala seperti Malaysia.

Cuaca dan iklim ketika musim bunga di sini, cerah tetapi berangin, berawan dan kadangkalanya hujan. Perkataan seperti ‘gales’ (angin ribut bertiup kencang), ‘mild wind’ (angin yang bertiup lembut) akan kedengaran ketika mendengar ramalan cuaca di televisyen. Cuaca akan menjadi lebih baik dengan pancaran cahaya Matahari yang orang di sini gambarkan sebagai ‘a very nice, bright and sunny day’ (hari yang baik, terang dan ada pancaran cahaya Matahari).

Dalam musim ini juga, Matahari akan dilihat terbit lebih cepat antara pukul 5.30 pagi hingga 6.30 pagi dan Matahari terbenam antara pukul 7.30 petang hingga 8.30 malam.

Dalam musim bunga ini juga, waktu akan dianjakan cepat satu jam berbanding waktu UTC (‘Coordinated Universal Time’). Waktu berubah pada hari Ahad terakhir bulan March. Ini dikenali sebagai Waktu Musim Panas Britain (‘British Summer Time’). Kalau dibandingkan dengan Malaysia, perbezaannya tempoh masa menjadi 7 jam dan bukan 8 jam bagi waktu yang bukan waktu musim panas Britain. Untuk lebih lanjut, sila rujuk artikel Sebuah Kisah di Dundee, Scotland... siri 2 sebelum ini.

Perhatikan jadual solat Bulan Mac 2010 – musim bunga di bawah yang dikeluarkan oleh Masjid Utama di Dundee. Lihat pada perubahan waktu solat terutama waktu masuk solat Subuh, Matahari terbit menunjukkan siang yang semakin cepat. Lihat juga pada waktu masuk solat Maghrib yang menunjukan Matahari lambat terbenam yang menunjukkan malam semakin pendek.

Lihat juga pada tarikh 27 Mac dan 28 Mac (hari Ahad terakhir bulan Mac) yang mana berlaku perubahan waktu. Anjakan waktu ke hadapan sebanyak 1 jam menandakan bermulanya Waktu Musim Panas Britain (‘British Summer Time’).

Jadual solat bulan Mac, hanya ditunjuk 15 hari terakhir – bulan Mac 2010 yang dikeluarkan oleh Masjid Utama di Dundee.

Musim bunga adalah musim di mana aktiviti berkebun bermula. Kebanyakan orang putih di sini memang minat untuk berkebun. Orang ramai akan mula menyedia dan membeli peralatan dan bahan – bahan untuk berkebun. Bagi mereka aktiviti ini perlu dilakukan kerana tidak akan ada masa lain untuk melihat bunga – bunga berkembang dengan cantik dan indah, hanya pada masa musim ini sahaja.

Musim bunga akan berlarutan selama lebih kurang tiga bulan sehingga akhir Mei.

Musim Panas (‘Summer’).

Musim ini bermula apabila memasuki bulan Jun sehingga bulan Ogos. Matahari akan memancar dengan lebih terik. Suhu meningkat mendadak sehingga mencapai 35 darjah celcius. Kalau nak dikatakan, ada ala – ala cuaca di Malaysia cuma bezanya ialah keadaan siang yang lebih panjang iaitu selama 17 jam. Matahari terbenam semakin lambat dan Matahari terbit semakin cepat. Adakalanya boleh nampak dua keadaan langit dalam satu masa, keadaan malam siang sekaligus. Kalau ditoleh pada ufuk Timur, kelihatan hari mula cerah dan ditoleh ke ufuk Barat, hari masih agak gelap. Cuaca akan menjadi lebih panas dan kurang hujan.

Disebabkan oleh cuaca yang lebih bahang dan panas, cara pemakaian mereka juga turut berubah. Orang – orang di sini akan mula memakai pakaian yang lebih nipis, ringkas dan lebih santai. Kalau nak kata, lebih sedikit kain di badan adalah lebih selesa!.

Perhatikan gambar – gambar di bawah serta masanya.
Gambar yang diambil pada awal bulan Jun, akhir bulan Jun dan Julai.





Suatu keadaan yang mana tidak berlaku di Malaysia, keadaan malam seperti senja.

Ya, musim panas ini kedai – kedai yang menawarkan produk seperti kipas dan penghawa dingin akan dikunjungi oleh pembeli. Orang di sini perlukan semua ini memandangkan pada waktu malam juga terasa bahang Mentari pada siang hari yang ketidakhabisan.

Tambahan dengan tempoh malam adalah amat pendek. Tingkap – tingkap di rumah akan sentiasa dibuka mengharapkan angin bertiup masuk ke dalam rumah untuk memberi keselesaan. Kalau hendak berpeluh musim panas ini adalah masa sesuai untuk berpeluh kerana kita masih berpeluh walaupun tidak berbuat aktiviti fizikal dan kadang kala berpeluh walaupun berada di dalam rumah.

Selain itu, di rumah, penulis perlu mengantung tirai gelap pada tingkap untuk menghalang cahaya Matahari memasuki rumah. Memandangkan keadaan yang kurang gelap sukar bagi keluarga penulis terutama anak – anak untuk melelapkan mata dan menyebabkan cepat bangun pada waktu pagi kerana keadaan telah terang seawal pukul 4.00 pagi.

Kedai – kedai makan akan meletakkan kerusi dan meja mereka di luar kedai. Sama seperti kedai mamak – mamak di Malaysia meletakkan meja kerusi mereka di atas jalan raya, cuma di sini lebih terkawal.

Pelbagai aktiviti luaran mula dilakukan pada musim panas ini, seperti berbasikal, bermain di taman permainan, bersiar – siar dan segala aktiviti yang sewaktu dengannya.

Pada musim panas ini, kebanyakan orang di sini memilih untuk menghabiskan masa dengan pergi bercuti, tambahan dengan mulanya cuti persekolahan pada awal bulan Julai. Antara aktiviti yang dilakukan ialah melancong, yang mana lebih melibatkan pelancongan dan beraktiviti melibatkan air, lepak atau ‘sunbathing’ di tepi pantai, berkhemah di dalam ‘caravan’ (kontena yang ditarik oleh kereta).

Bagi pelajar – pelajar di sini, masa terluang cuti sekolah banyak dihabiskan dengan menyertai perkhemahan musim panas (‘summer camp’). Selain itu mereka dibawa melawat tempat – tempat menarik seperti taman - taman tema, hidupan liar dan sebagainya.

Ketika musim panas ini juga antara aktiviti riadah popular ialah ‘Farm Picking’ (Memetik buah di ladang buah). Aktiviti ini melibatkan aktiviti rekreasi memetik buah Beri seperti strawberi, rasberi, blueberi, dan lain – lain jenis beri lagi. Seronok dilakukan kerana kita boleh memetik buah beri tersebut daripada pokoknya yang sememangnya enak dimakan sejurus selepas dipetik.



Buah strawberi yang berjaya dipetik penulis.

Kemudian, aktiviti ‘Barbeque’ juga amat popular. Tidak kira di mana diadakan, ini adalah masa yang tidak boleh dilepaskan untuk meluangkan masa dengan keluarga atau kawan – kawan. Belakang rumah juga menjadi pilihan, ‘barbeque’ set wajib dimiliki dan makanan yang enak pasti menjadi santapan.

Untuk makluman pembaca, kebanyakan tempat – tempat pelancongan menarik akan dibuka dengan tawaran pakej – pakej menarik yang pasti mengujakan. Semua hotel – hotel akan penuh ditempah oleh pelancong – pelancong.

Nanti kalau ada masa penulis ingin berkongsi dengan pembaca mengenai beberapa tempat yang penulis pernah pergi sepanjang penulis berada di luar negara ini.

Cuaca dan iklim ketika musim panas di sini, cerah dan terik tetapi berangin. Di sini, tidak kira musim, angin tetap bertiup memandang lokasi Dundee yang berdekatan dengan muara sungai iaitu Sungai Tay. Dan jarang sekali hujan. Perkataan seperti ‘sunny and bright day’ (hari yang baik, terang dan ada pancaran cahaya Matahari), ‘perfect day’ (hari yang bagus), dan sebagainya yang menggambarkan baik menjadi sebutan ketika laporan ramalan cuaca di televisyen. Orang di sini sangat suka cuaca yang cerah, terang dan panas.

Penulis juga suka musim panas ini. Satu kerana tidak perlu mengena pakaian yang tebal – tebal untuk keluar rumah. Berbanding musim sejuk terutamanya, untuk mengenakan ‘pakaian lengkap’ untuk keluar perlu mengambil masa sehingga 15 minit. Musim panas boleh mengenakan pakaian santai ala Malaysia. Namun musim panas, agak sukar untuk melelapkan mata pada malam hari kerana siang cepat dan lama serta panas cuaca sekitarannya.

Dalam musim ini juga, Matahari akan dilihat terbit lebih cepat berbanding musim bunga iaitu antara pukul 3.45 pagi hingga 4.45 pagi dan Matahari terbenam, tidak terbenam sepenuhnya antara pukul 10.00 malam hingga 10.30 malam.

Musim panas akan berlarutan selama lebih kurang tiga bulan sehingga akhir Ogos.

Bersambung .... musim luruh dan musim sejuk.

Wednesday 10 March 2010

Sebuah Kisah di Dundee, Scotland... siri 2

Musim dan Masa

Di sini, musim mempengaruhi masa di sini. UK mengalami 4 musim. Perbezaan masa antara Malaysia dan UK ialah 8 jam dan ada ketikanya 7 jam. UK terletak di Latitud 0°. Ini bermaksud UK menjadi titik tengah penentuan masa di bumi ini. Negara yang berada mengarah ke kanan UK, perlu melakukan penambahan masa dan negara yang berada mengarah ke kiri perlu melakukan penolakan masa dalam menentukan waktu.

Titik tengah ini dikenali sebagai ‘Coordinated Universal Time’ singkatannya UTC, yang dulu dikenali ‘Greenwich Mean Time’ (GMT).

Sedikit informasi tentang UTC. Waktu UTC adalah zon masa rujukan (‘standard time zone’) sedunia. Sila klik pautan untuk maklumat lanjut.
pautan 1 – menunjukkan kedudukan UTC dan Zon Waktu Dunia

pautan 2 – menunjukkan kedudukan Greenwich, tarikh dan waktu semasa beberapa tempat seluruh dunia.

UTC terletak di Greenwich, England, atau lebih mudah ianya di London. Jikalau kita pergi ke London dan menaiki kapal peranginan atau ‘cruise’ di Sungai Thames, ambil tiket daripada perhentian di Eye of London ke perhentian Greenwich. Pelayaran mengambil masa lebih kurang 1 jam.

Lihat rajah peta di bawah.

Kedudukan London, England dalam United Kingdom.

Kedudukan Bandar London (A) – Greenwich (B) dalam peta Google Map.

Keadaan perbezaan 8 jam dengan Malaysia berlaku pada musim luruh dan musim sejuk. Keadaan perbezaan 7 jam dengan Malaysia berlaku pada musim bunga dan musim panas.
Disebabkan oleh Bumi berputar dari sebelah barat ke sebelah timur, maka kalau dilihat pada glob Bumi, Malaysia akan mendahului waktu berbanding UK.

Kita ambil satu tarikh. Katakan Malaysia pukul 10.00 pagi atau jam 1000, 1 Mac 2010, di UK baru pukul 2.00 pagi atau jam 0200, tarikh dan hari yang sama.


Ini dipengaruhi oleh tempoh masa penerimaan cahaya matahari oleh UK. Keadaan perbezaan 7 jam antara Malaysia dan UK ini dikenali sebagai Waktu Musim Panas Britain (‘British Summer Time’).


Waktu Musim Panas Britain bermula pada pagi hari (jam diperbetulkan pada tengah malam) Ahad terakhir bulan March, apabila UTC menunjukkan pukul satu pagi dan tamat pada pagi hari Ahad bulan Oktober, apabila UTC menunjukkan pukul satu pagi.

Waktu Bukan Musim Panas Britain (perbezaan tempoh masa dengan Malaysia ialah 8 jam) adalah selama 5 bulan bermula November hingga Mac, manakala Waktu Musim Panas Britain (perbezaan tempoh masa dengan Malaysia ialah 7 jam) mengambil masa 7 bulan bermula bulan April hingga Oktober.

Untuk maklumat lanjut sila klik di sini.

Ramai orang tahu, bahawa United Kingdom mengalami 4 musim iaitu musim luruh, musim sejuk, musim bunga dan musim panas. United Kingdom terletak di hemisfera utara bumi. Musim luruh berlaku pada bulan September, Oktober dan November. Musim sejuk pada bulan Disember, Januari dan Februari. Diikuti musim bunga pada bulan Mac, April dan Mei. Akhir sekali musim panas pada bulan Jun, Julai dan Ogos.

Apabila menuju musim sejuk, waktu malam akan menjadi lebih cepat dan tempoh masa malam menjadi semakin lama, manakala tempoh masa siang menjadi semakin singkat. Waktu matahari terbenam pada ketika puncak musim sejuk ini adalah lebih kurang pada jam 1530 dan waktu matahari terbit adalah lebih kurang pada jam 0845. Keadaan siang hanya 7 jam dan keadaan malam 17 jam.

Musim sejuk – malam menjadi semakin cepat. Sila lihat tarikh dan masa yang tercatat.

Apabila menuju musim panas, waktu malam akan menjadi lebih lambat dan tempoh masa malam menjadi semakin singkat, manakala tempoh masa siang menjadi semakin lama. Waktu matahari terbenam pada ketika puncak musim panas ini adalah lebih kurang pada jam 2210 dan waktu matahari terbit adalah lebih kurang pada jam 0330. Keadaan siang menjadi 18 jam dan keadaan malam hanya 6 jam.

Gambar 1

Gambar 2

Musim panas – malam menjadi semakin lambat (gambar 1).
Keadaan di mana malam masih kelihatan seperti waktu senja (gambar 2).
Sila lihat tarikh dan masa yang tercatat.

Sila rujuk pautan pautan untuk keterangan lanjut bagaimana kejadian 4 musim berlaku. Klik di sini.

coretan : naimoiman